Top articles
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Jour 8
Bonjour, J'attaque mon 8ème jour aujourd'hui et j'intègre les légumes. Je ne suis pas très légumes mais je vais me forcer un peu et puis le livre du Dr Dukan est rempli de recettes faciles où les légumes osnt accompagnés de sauces. Alors je vais les suivre....
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Jour 14
HOURRA, VIVE LES PP !!!!! Et oui, hier, 1er jour de PP et j'ai perdu 500g, heureusement qu'elles sont là ces protéines pures car avec les légumes, on ne perd vraiment pas beaucoup. Bravo au D. Dukan de les avoir trouvé !!!! Donc aujourd'hui tout va très...
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1ère semaine
Bilan de la 1ère semaine: -1,6kg , c'est pas trop mal, disons que je suis dans la moyenne de ce que nous dit le Dr Dukan. Hier j'ai repris 400g,c'est dommage; mais bon comme je suis dans ma période ultra féminine, je ne m'en fait pas trop.J'ai donc fait...
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3 ème semaine
Bonjour, Aujourd'hui, Bilan de la 3ème semaine. Coté moral, tout va bien et ça va même mieux que la semaine dernière où j'ai eu un passage à vide !! Une amie m'a même dit que ça se voyait alors ... Voici donc ma courbe de poids au bout de 3 semaines;...
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Je stagne
Bonjour, Tout est dans le titre !!!!! Ca fait maintenant 3 jours que je suis a 68,1kg et j'en ai marre, j'aimerai bien que la balance passe en dessous. Vous allez me dire qu'il vaut mieux qu'elle stagne plutot qu'elle augmente, c'est vrai, vous avez raison.!!!...
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Présentation du régime suivi
Bonjour, Le régime. Ce mot est pour un certain nombre d'entre nous synonyme de privations et de frustrations, mais il n'en est rien. Je viens de découvir le régime PROTAL qui permet de manger bien même beaucoup de protéines - jusqu'à 300g de viande par...
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2ème jour
Bonjour, 2ème jour et tout va bien. je suis un peu fatiguée mais faut dire qu'en même temps je suis malade !!! Encore quelques grammes en moins sur la balance ce matin ( - 200 g) je suis plutot contente :) . Samedi: 1er test, on va manger chez mes beaux...
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Jour 5
5ème jour de PP; je me sens bien et je pense que je vais continuer pendant encore 2 jours les Protéines Pures. Je n'ai pas vraiment envie d'intégrer les légumes, alors je continue. Samedi: Challenge réussi , J'AI PAS CRAQUE ! ! ! ! Il y avait de la brioche...
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Jour 9
Bonjour, Hier 1er jour de légumes et tout s'est très bien passé. j'ai réussi à intégrer dans mon alimentation la catégorie d'aliments que j'aime le moins et tout ça sans aucun effort! ! ! Hier midi, une julienne de légumes et hier soir une salade verte...
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Jour 10
200 g de plus qu'avant hier. Je suis dég ... Bon c'est pas bien grave, j'ai commencé les légumes avant hier et dans le livre du Dr Dukan, il est bien dit que la balance pourrait stagner voire augmenter. Alors j'attends, je continue toujours aussi determinée...
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JOUR 17
Bonjour, quelle belle journée!!! ce matin ma chère banace indiquait 68.2kg . C'est la fête !!! je pense etre veritablement passée sous la barre des 69 kg, bon je sais, c'est pas gagné, il faut que je contunue, mais les résultats obtenus en un peu plus...
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JOUR 18
Bonjour, Hier, c'etait mon cinquième jour de PP alors aujourd'hui je passe aux légumes. Je sais que je ne vais pas perdre beaucoup pendant ces 5 prochains jours mais ils sont necessaires, à ma santé, les légumes contiennent des vitamines qui n'existent...
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PL
Bonjour, Hier, 1er jour de PL et ce matin : 400g de plus sur la balance. Bon je sais, c'est pas bien grave puisque dans son bouquin le Dr Dukan dit bien qu'en phase PL la balance peut stagner voir augmenter; mais quand meme, ça énerve !!!!!! Hier je me...
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Et ça repart ...
Salut, Quel bonheur ce matin en montant sur la balance, -600g !!!! Ca fait que maintenant, je suis a 68,1kg, peut etre que demain je serais en dessous de la barre des 68kg. Mais, ne vendons pas la peau de l'ours, car si on peut perdre 600g dans la nuit,...
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Et c'est reparti
Bonjour, Quelle joie ce matin en montant sur la balance; elle affichait - 400g par rapport à hier !! Ca fesait 3 jours que j'étais bloquée à 68.1kg ... C'est vrai que c'est magique les jours PP !!!! Un petit coucou à Vivi, qui commence le régime Dukan...
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Ca bouge toujours pas
Bonjour, et ça bouge pas!! et ça m'enerve!! Bon je dois etre sur un palier mais il est très difficile à franchir !!!! Et aujourd'hui ça va etre stress, stress et encore stress. et moi quand je suis stressée, je mange. Bon il ne faut pas que 'jaille dans...
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coucou
Bonjour tout le monde!!!! Tout va bien, ça descend, ça descend!!!!!! Ce week-end je suis passée sous les 65 (64.6 exacetement) mais comme je suis en Pl, je suis remontée a 65.3 ce matin. C'est pas grave, je tiens le bon bout et je suis super contente...
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Ca y est!!! j'ai passé la moitié !!!!
Bonjour!! Qu'est ce que je suis contente, j'ai passé la moitié. Le chiffre de ce que j'ai dejà fait est maintenant plus grand que celui qui'l me reste a faire!!!!! Si c'est pas beau tout ça, je ne sais pas ce que c'est !!!!!!! j'en profite pour remercier...
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IMC
Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC) : Poids (en kg): 63.8 Taille (en cm): 163 Votre Indice de Masse Corporelle (IMC) est : 24 Avis de notre expert : Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée, sans excès...
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Taille 38 !!!!!!!!!!!!!!!!
Imaginez vous !!! Il y a près de deux mois, je suis allée faire les boutiques. Et je suis tombée sur un joli chemisier blanc... j'ai essayé la taille 40 car il n'y a pas de 42 et puis le 44 faut quand meme pas abuser!!! le 40 est beaucoup trop petit,...
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Galettes
Recette de la galette: 1 par jour maximum. 1 cuillère à soupe de Son de blé 2 cuillères à soupe de Son d'Avoine 1 cuillère a soupe de fromage blanc 0% de MG 1 oeuf (ou un blanc d'oeuf pour ceux qui ont du cholestérol - comme moi)Un peu d'aspartam en poudre...
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Saumon fumé aux crevettes à la sauce au yaourt ( 0% bien sur!!!)
Dans un récipient, mélangez 1 yaourt nature 0% avec du jus de citron et de l'aneth.Mélangez les crevettes (des petites crevettes ou des crevettes coupées fines) avec le yaourt.Enroulez le mélange dans des tranches de saumon fumé. Et fermez les à l'aide...
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Mardi Gras; Aie Aie Aie....
Et oui, aujourd'hui c'est Mardi Gras, Aie aie Aie. Mon Jules voulait faire des beignets de Carnaval, heureusement il n'y avait pas assez d'huile pour les faire cuire donc PAS DE BEIGNETS, je l'ai échappée belle! Donc pour palier à cette journée difficile,...
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2ème semaine
Ca y est, ça fait deux semaine que j'ai commencé le régime Dukan et je dois dire que je suis contente de moi : 3,4 kg de perdu !!! je commence même à le sentir dans mes pantalons, et ça c'est un bon signe.... C'ets vrai qu'en ce moment j'ai un petit passage...
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Etape 1: les Protéines Pures
Bonjour, Pendant cette période d’attaque, vous consommez à volonté des aliments à haute teneur en protéines : viandes, poissons, œufs, produits laitiers à O% de matière grasse… Objectifs: Une perte de poids rapide et importante. Notre témoin a effectivement...